Hela lördagen och söndagen så spacklade, slipade och målade jag balkongväggar och tak. I lördags var det så varmt och skönt och ett rent nöje att pyssla på balkongen men i söndags... fy tusan så kallt det var. Nio grader var det på balkongen och jag höll på hela dagen: Jag har väldigt svårt för rörelser där jag måste titta upp och samtidigt arbeta med armaren ovanför mitt huvud och ska man slipa och måla tak så blir det mycket av den ställningen.
När balkongen var klar så var jag helt slut, så genomfrusen och ont i nacke axlar så det hette duga. Jag tog en lång het dusch och sen kom jag på den lysande idéen att lägga mig på spikmattan. HUR har jag kunnat leva ett helt liv utan denna tingest?? Efter 30 minuter på mattan var jag så gott som återställd efter dagens vedermödor, mattan drog igång blodcirkulationen på nolltid och mina stela ömma muskler mjuknade och blev varma och sköna igen. Den är helt fantastiskt!!
Igår gick jag på ett yogapass igen, jag har börjat fortsättningskursen och nu var det dags igen efter ett par veckors uppehåll, hade en jättebra stund på Vayu. Det kändes att jag inte varit så flitig de senaste dagarna (hmm veckorna) och det kändes härligt i kroppen efteråt.
4 kommentarer:
Jag får nog köpa en sådan, men det får vänta tills nästa månade för pengarna sinar (jag betalade halva avgiften till kursen den här månaden).
Eva
men oj va världen är liten...jag yogar också på Vayu... visst är det bra!! Jag går ons. 17.30 så snart ska jag ge mig iväg, längtar!
Hoppas vi ses nån gång!! Marie
Ja, första gången jag sjöng mantra, var det skitsvårt med orden, det är det fortfarande. Det gör ju inte saken lättare att alla lärare gör dem på sitt sätt. olika uttal olika "melodier" eller Patthabi jois som rabblar det så fort att man ej hinner med.
Här kan du höra honom: http://www.yogadotcalm.com/pdf/astanga_mantra.mp3
Här är ett annat med Richard Freeman
http://www.yogadotcalm.com/pdf/invocation.mp3
Här är avslutningsmantrat.
http://www.yogadotcalm.com/pdf/closing_prayer.mp3
Nu kan du öva.
Här är texterna också:
http://www.ashtanga.se/userfiles/mantras.pdf
Eva! Mattan är underbar,själva "liggandet" blir aldrig "skönt" det bara slutar att göra ont men sen händer märkliga saker i kroppen som jag mår sååå bra av!. kram på dig!
Maria! Själv går jag på fortsättningskursen på måndagar, ibland byter jag dock dag, då jag jobbar skift, vi kanske ses då!
Anna! Tack snälla Anna för länkarna!!
Skicka en kommentar