Igår var jag på sista yogapasset för denna termin, hade ett helt underbart pass där jag fick mycket hjälp i mina svåraste ställningar för vänster axel nämligen Utthita Trikonasana, Parivritta Trikonansana och Utthita- och Parivritta Parsakonvasana.
Läraren stod bakom mig och hjälpte mig, hon drog min arm uppåt bakåt i Trikonansana rörelserna och uppåt över öronen i Parsakonvansana. Jag mäktar inte att göra den rörelsen själv då jag saknar styrkan att komma över det stora motstånd som finns i axeln. Men får jag bara hjälp upp så kommer jag i position och det känns toppen.
Idag "övergjorde" vi till och med rörelsen för att verkligen ta ut allt som bara fanns i axeln och när jag känner att rörligheten verkligen finns där någonstans så blir jag så glad.
 |
| utthita trikonasana |
 |
| utthita parsvakonasana |
1 kommentar:
Vad härligt det låter.
Vad bra att du fick hjälp i positionerna.
Tack för dina råd Turid, jag ska verkligen tänka på dem.
KRAM
Skicka en kommentar